03« 1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.23.24.25.26.27.28.29.30.»05

MEEP

M Earth Exploration Project のブログへようこそ!

自転車用品お買い物 

最近はまっているロードバイクなんですが、

色々とお小遣いが消えていきます。

今回のお買い物は、

ツールボックス 1400円

パーツクリーナー 1500円

チェーンオイル 2000円

チェーン洗浄キット 4000円

・・・・・・・・

うーん倒れそう!!

チェーンオイル2000円って・・・

いままで100円ショップの万能オイル使ってたから、

この値段にちょとびびりぎみです。

でも、おまけに黄色いサドルバック貰っちゃいました。



201203313004 のコピー
スポンサーサイト
自転車  /  tb: 0  /  cm: 0  /  △top

チェーン洗浄 

201204013005 のコピー

昨日購入したチェーン洗浄キットで早速洗浄に挑戦です。

チェーンにセットして、洗浄液を入れ、クランクをぐるぐる回すだけ。

あまりにもピカピカになるので、気分もすっきり。

なかなか楽しい作業です。

そしてRESPOのチェーン油をスプレーして終了!

なんかこれだけで巡航速度が上がったような気になります。

で、

じっさい、乗ってみてびっくり!!

漕ぎ出しも軽いし、なにより音が静か!!

やっぱり値段の高い物はそれなりに性能がいいんですねえ!!

この調子で、TREKもGIANTもGIOSも整備しよっと!!
自転車  /  tb: 0  /  cm: 0  /  △top

ロードバイク レストア 

201204053009 のコピー

24インチのロードバイクをばらし終わりました。

しかしもったいないです!!

シュパーブプロが腐食だらけ!

アルミに白い錆が浮いていたり、一皮向けたりしています。

600番~200番の紙やすりで磨いて、最後にクリームクレンザ ジフ!で磨き上げます。

でもピカピカにはなりません。

どうしよう!!

このレベルでは自分のロードに移植する気にはなれないので、

がんばって磨いて元通りに組み付けます。

201204043006 のコピー

201204043007 のコピー
自転車  /  tb: 0  /  cm: 0  /  △top

初めてのツーリング 

お墓参りに沼津まで行くので、

私だけ自転車で行くことに決定

初のロングツーリングです。

何でも始めての事をするときは童心にかえりますねえ!!

気分はなんだか中学生!!

ドキドキで出発です。

201204073010 のコピー

でも、

まだ長時間の自転車に慣れていないので、

さった峠を越えた時点でふくらはぎが攣り気味に・・・

なんとか富士までたどり着くと今度は右肩に痛みが・・・

うーん心は中学生でも体は44歳!!

もっと鍛えなければだめですね!!

そしてお墓に着いた時にはすでに心も抜け殻、

体も雑巾を絞った時のようにへろへろです。

もちろん帰りは車で回収してもらいました。

201204073011 のコピー



120407沼津
自転車  /  tb: 0  /  cm: 0  /  △top

焼き鳥 

久しぶりにデッキで焼き鳥大会です。

でも寒かった・・・・・

やっぱりもう少し暖かくなってからの方がいいみたいです。

201204083012 のコピー
日記  /  tb: 0  /  cm: 0  /  △top

一体何がしたいのか? 

最近自転車を始めてから、体重が減り、体脂肪率もどんどん減っていった。

おなかはすっきりし、体中に筋肉がついてとっても動きやすい!!

でも、この状態を維持するには常にトレーニング!!トレーニング!!って感じだ。

少しサボると太ももの筋肉が落ち、おなかも出てきて、

体脂肪率が20%を越えてしまう。

最近どうもこの状態を維持するモチベーションが下がってきたような気がする。

別に自転車の大会に出るわけでもなく、

週末誰かと一緒に走るわけでもない。

ただ黙々と自転車通勤するだけ・・・・

奥様に

「一緒に自転車乗るなら一台い~やつをプレゼントするよっ」

って言っても、全く食いついてこないし、

リビングで、自転車漕いでると子供達に「うるさい!!」って言われるし、

この辺で自転車熱を少し冷まして、他の趣味見つけますかっ!!??
自転車  /  tb: 0  /  cm: 0  /  △top

次の趣味 

自転車熱を冷ましたら、

ふつふつとお腹の底から湧き出してきたもの!!

うーん!

それは、

「マリンスポーツ」

やっぱり海から進化してきた人間は、海といっしょに遊ばなきゃ!!

15年ぐらい前まではウインドサーフィンに燃えていたっけ・・・

でも、この年から始めるんだったら、絶対「カイトボーディング」だあ!!

って事で色々とネットで検索中です。
カイト  /  tb: 0  /  cm: 0  /  △top

お花見? 


夜桜を見に行ってきたのですが、みいは車から降りず、まあも即効で「お腹空いたから車に帰る」だって・・・
自分もただ見てるだけって好きではないからいいけど、ママは怒り来るっていました。
日記  /  tb: 0  /  cm: 0  /  △top

日本平昼練 

久しぶりに日本平旧道に登って来ました。

ここの所、ダイエットが順調で、

59.6kg 15%

を達成!!目標まであと2.6kgです。

で、

安心して昨日の晩御飯の後、

スナック菓子とビールで前祝!!

!!・・・・???

なんて事をやってしまったので、

今日はちょっとがんばって登ってみました。


201204123016 のコピー

タイムは過去最高の16分15秒!!

うーんダイエットの効果が出てますねえ!!

週末のロング?ライドも良かったのかも・・・

120412日本平

ふらふらで帰ってきて、

今日のお昼も、いつもの 「あれ!」 です。

201204123018 のコピー

それにしても、

空腹で運動すると、何でこんなに気持ちいいんでしょう!??

だから、大体日本平行く時は昼抜きが多いですねえ・・・

体も良く動くし!!

これって体質かなあ???
自転車  /  tb: 3  /  cm: 0  /  △top

お昼の散歩 

今日は昼練お休みです。
TREKで海までお散歩。
途中マカニサーフで色々聞こうとしたけど閉まってました・・・残念!!
201204133019 のコピー
未分類  /  tb: 0  /  cm: 0  /  △top

ロードバイクメンテ 

そろそろビンテージクラスになりつつある、頂物のロードバイク、
さすがにこの頃、色々な所にガタが目立ちます。
そこでバーテープの交換と、ホイールの振れ取りを行いました。
201204143020 のコピー
どちらも始めての挑戦です。
バーテープは箱の説明書を見ながら何とかクリア。
201204143022 のコピー
振れ取りは微妙な縦揺れが残ったけど、横揺れは納得いくまで振れが取れました。
写真はrcs6の純正ホイールのWH-R500!!
さすがに振れは全くありませんでした。
自転車  /  tb: 0  /  cm: 0  /  △top

日本平昼練 

月曜日は体がだるい!!
土日はローラー台もほとんど回さず、
消防団の訓練でも運動量は今一。
だから今朝の自転車通勤はとっても憂鬱でした。
そんな時は、
日本平一発ですっきり!くっきり!
体も心もとっても軽くなります。
120416日本平
今日は体調が今一だからゆっくり登ろう!!
なんて思っているのは前半のほんの一瞬!!
すぐにパワー全開走行になってしまいます。
で、またまた新記録の16分12秒!!
たった3秒ですが記録更新です。
201204163024 のコピー

今日は曇り空・・・

気分も今一でしたが、

思い切り汗を流したら、すっきりしました。
自転車  /  tb: 0  /  cm: 0  /  △top

日本平昼練 

今日は天気は最高!気温もボチボチ!!

ってことで、

昨日に引き続き行って来ました日本平旧道

20120417002 のコピー

陽気が良いので観光客もいっぱいです。(写真には写ってませんが後ろは車でいっぱいです。)

20120417003 のコピー

帰りは片手運転写真に挑戦!

自転車の剛性が高いので安心して写せました。

残念ながら富士山は見えません。

120417日本平

今日は一番軽いギアで回転重視で登ってみました。が、

タイムは落ちているのに消費カロリーは増大!!平均心拍数もほとんど変わらず・・・・

やっぱり最適なギアを選ばなければダメって事ですね。

ん!?もしかして練習不足!!ってのもありかも・・・

自転車  /  tb: 0  /  cm: 1  /  △top

日本平昼練 

天気はいいし、気温もポカポカ!!

で、

今日も懲りずに日本平旧道へ行って来ました。

何度登っても気持ちがすっきりします。

20120418009 のコピー

静岡の街中もすっきり見えました。

20120418010 のコピー

いつもこいつでデータを取っているんだけど、

使い勝手がちょっと今一

20120418008 のコピー

でも、今日は気分良く登っていたら、出ちゃいました15分51秒!!

これで一応目標の「15台で登る」が達成です。(低い目標ですが・・・)

120418日本平
自転車  /  tb: 0  /  cm: 0  /  △top

寄り道 

昨日は三保半島の先っぽを通って帰宅しました。

ここを通ると約2kmの遠回りになります。

20120418011 のコピー

最近体脂肪率15%をキープしているけど、

立ちくらみが頻繁に起こります。

やっぱり自分にあった体脂肪率ってあるのかなあ??

それともお昼もちゃんと食べないとダメかな??
自転車  /  tb: 0  /  cm: 0  /  △top

日本平昼練 

さすがに3日続けて日本平はきついです。
ふとした拍子に手足がプルプル震えます。
だから今日はゆっくりのんびり登って来ました。
タイムは17分44秒!
昨日より2分近く遅いのですが、
とっても気持ちよく登れました。
目標は
「心拍数160以下で登る!!」
だったのですが、やっぱり最後の登りで170近くまで上昇!!
それでも平均で156だったので良し!とします。
20120419024 のコピー
それにしてもいい天気です。
気持ちがいい!!
ゆっくり登るのもありかな!!
自転車  /  tb: 0  /  cm: 0  /  △top

スタンド製作 

20120421028 のコピー

以前会社で作った自転車のスタンドが非常に調子が良いので、

自宅用も製作しました。

そしてついにトレーニング台も製作!!

20120422032 のコピー

これでこれまで以上にトレーニングしやすくなりました。

あとはお小遣いを貯めて「LIVE TRAINING」を購入するだけです。
自転車  /  tb: 0  /  cm: 0  /  △top

タイヤ交換 

ローラー台をやっていたら、

リヤタイヤからイオンが発生!!

どうも、タイヤのゴム部分が剥がれたようです。

仕方なく新品のタイヤをフロントに導入!

フロントに付いていたタイヤを、リヤに装着しました。

あーーー貧乏っちい!!

前後とも新品に出来ないなんて・・・・

20120421029 のコピー
自転車  /  tb: 0  /  cm: 0  /  △top

ひさ~しぶりのカラオケ! 

現在、選曲して曲が流れ出すまでに、毎回2分以上かかる我が家のDAM6400・・・

この2分が待ち遠しくて、家族全員カラオケに付き合ってくれません。

そんなんで、ここ一年位まともに使ってませんでした。

でも、この週末、雨降りで暇をもてあました「まあ」が久しぶりにカラオケに参戦!!

二人で3時間、歌いまくりました。

ストレス発散とカロリー消費の為に、カラオケは重要です!!

20120423034 のコピー
日記  /  tb: 0  /  cm: 0  /  △top

最近のマイブーム 

最近お気に入りの 100円ローソンで売っている 「ピリカレー」!!

100円という 値段設定も嬉しいのですが、

入っている量も大満足!!

そしてチョと濃い目のカレー味がまた格別!

おつまみと言えば、最近これしか食べてません。

ちょっと飽きてきましたが・・・

ちなみに写真は半分食べた状態です。

20120423036 のコピー
日記  /  tb: 0  /  cm: 2  /  △top