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MEEP

M Earth Exploration Project のブログへようこそ!

GOPRO接続金具製作 

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GOPRO用に980円で手に入れた伸縮ポール、
接続は一般的三脚と同じ1/4インチのネジになっています。
これでは幅広く使えないのでネジ部をM6のボルトに変更、
アタッチメントも自作して、無事にGOPROが取り付けできました。
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浜野カイト 

土曜日、雨上がりの浜野にカイトサーフィンに行って来ました。

到着すると、出て行くのをためらうほどの波が・・・・・

それでも、せっかく来たのにやらないで帰る訳にはいきません。

なんとかインサイドの波打ち際でジャイブの練習を始め、

流されては歩き、を繰り返し、

慣れてきてから、隙を見て沖へ・・・・

するとそこには見た事も無い大きなうねりが・・・

結構びびりながらも、楽しく遊んで、

無事に生きて帰って来れました。

今回の特訓メモは、

・ジャイブはひさを駆使して常に海面を踏みながらテンションを調整する。
・ターンは最後まで回りきる。
・足の入れ替えの為に、前足をストラップから少し外しておく
・今の所、後ろ足をソロソロ前に出して入れ替えているが、すばやく前に出したほうがいい。



次回の目標

・しばらく足の入れ替えを封印してトゥーサイドで風上に登れるまで練習する
・トゥーサイドで前足加重の練習
・トゥーサイドでジャンプの練習
・トゥーサイドからのターンの練習

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駿府匠宿へ行って来ました。 

日曜日は風も無く、ポカポカ陽気。
そこで駿府匠宿へ行って来ました。




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昼練 

火曜日、いつもの日本平に昼練行って来ました。

今日は路面が濡れていそうなのでTREKで出発です。


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今日は3台の本格的なロードを発見!!

大会でも近いのかなあ・・・

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前回と同様心拍を80%に抑えて練習。

どうもこの80%が重要みたいで、

この心拍数でだんだん高い出力を出せるように練習するといいらしいです。

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夜錬 

最近どうもトレーニングの効果が出ていない事に気づきました。
そこで、ただ漕ぎまくるだけでなく、
計画的にトレーニングする事に!!
で、昨晩の夜錬は、
アップ5分
心拍155 ケイデンス90 で15分、
心拍120 ケイデンス90 で 5分
心拍155 ケイデンス90 で15分
ダウン5分
のトレーニングです。
さすがに昼休みに日本平に登っていると結構辛い・・・
これから同じ条件でだんだん高負荷をかけて行きます。
ちなみに今回の負荷は約110W・・・
笑っちゃうくらい低い負荷ですが、
最初ですからねえ・・・
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夜錬 

昨晩の夜錬は、仮想三保半島一周32分を二本、約一時間のローラー台です。
その間ずっとハワイ四島クルーズのTV見てました。
10日間のクルーズ、年寄りになったら行ってみたいですねえ・・・
で、
今回の目標心拍数は、60%の130bpm!!
この位の運動って、終わった後の爽快感がたまらない。
そのままゆっくりお風呂に入ってから、
柔軟にちょっと筋トレ。
充実した夜錬です。




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先週末のカイト 

先週末の日月のカイトサーフィンはめちゃくちゃ疲れました。
月曜なんて一時間位しか海に出てないんですけどねえ・・・
二日間とも風が強くて常にへっぴり腰って所が原因かな!?
波もあんまり無かったんですけどねえ・・・
ちょっとしたスランプかなあ??
風が強いとジャイブも気持ち良く回れないし、
風上に上るのも修行しているみたいに辛い・・・
それでいてテンションも今一上がりきってないかなっ!!??
来週はモンスターを飲んでがんばってみよっと。
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ボード修理 

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強風にあおられ、ガードレールの残骸にトップから激突したMさんのボード!!
見事にトップが開いてしまいました。
とりあえず亀裂が見える所までサンダーで削り水洗い、
一晩乾かし、さらにドライヤーで強制乾燥。
そしてエポキシパテを隙間に押し込みクランプで接着、
さらに削ったところにパテを綺麗に盛って今日の作業終了です。
明日の晩は綺麗に形を削り出し、
その上にガラス繊維を混ぜたエポキシ樹脂を塗布予定!!
上手に直るかなあ・・・
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ボード修理二日目 

パテの整形が終わりました。
元より大分とんがったかも・・・
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この後エポキシ樹脂にガラスチップを混ぜ塗布してラップで包み、
作業終了です。
三日目は化粧樹脂盛りの予定!!
見た目より強度重視で進めます。
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夜錬。 

最近どうも心肺機能が低下しているような気がします。
通勤時、すぐに息が上がってしまうんです。
だから、LSDもどきでトレーニング!
心拍130以上、ケイデンス90以上で一時間、そしてダウン10分の運動です。
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ちょうど一年前の同じ条件のデータを見てみたら、
ショックなことにほとんど同じ体力・・・
あんなに昼錬と夜錬がんばってるのにい!!
まあ、年も年だし、体力維持って事で良しとしましょう!!
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ツーリング 

先週の土曜日、近場にロードバイクでツーリングに行って来ました。
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夜錬 


昨晩は晩御飯前に30分程度の軽いトレーニングをしました。
半年後この記録を見て「ケッ!!っ」て笑えるようにがんばります。
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昨晩は息子の10歳の誕生日パーティー!!
食べ過ぎました・・・
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やっぱりい・・・・ 

今朝は気分を変えて久しぶりにクロモリで通勤!!
で、
え!!
なんで!??
って位にペダルが軽い!!
どの位軽いかって言うと、
RCS6は一番重いギアでスタートするのはちょっと大変だけど、
こいつは軽々スタートできる!!
なんか、バイクの4ストから2ストに乗り換えた感じ・・・
うーん複雑な気分の通勤でした。
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ボード修理3 


トップにカーボンクロスを張りました。
今回は表だけ、裏は次回です。
しかし、局面にクロスを張るのが難しい・・・
うまくいかなかったら削り落とします!!
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土曜出勤 

久しぶりの土曜出勤です。
最近カイトの為に有給取りまくっていたからなあ・・・
ちょっと反省して今日は出勤!
でも今日の浜野はベストコンディション!!
本当は休みたいんだけどなあ・・・・・・・・・・
明日は風無さそうだし・・・・・・

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最近の夕日 

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最近夕日が綺麗です。
中国からの微粒子のせいですかねえ・・・
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寒いですねえ・・・ 

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土曜の夜は相当冷え込みました。
こんな日の夜空には、きらめく星たちが輝いています。
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寒い!! 

最近の寒さでも夜は暖房無しでOKのドームハウス。
外はどの位寒いのか体感する為に夜デッキへ出て見ると。
そこには眩いばかりの月と木星が。
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昼練 

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約二週間ぶりの昼練です。
夜錬のおかげで、まあ普通に登れました。
午後からまた仕事がんばります!!
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